Skulle du kalla dig själv perfektionist? Vill du att det ska vara perfekt innan du säger, förmedlar eller publicerar något? Har du väldigt höga förväntningar på dig själv? Är du en person som lägger ner mycket tid på att pilla och finslipa för att få det perfekt?
Sociologen Brené Brown skriver bl.a. om perfektionism i boken “Våga vara operfekt”. Hon kallar även sig själv för en nykter perfektionist.
Problemet är att perfektionister tenderar att skjuta upp saker mer, bli deprimerade, oroliga och ha andra mentala problem (Dr. Paul Hewitt, Dr. Gordon Flett). Studier visar också att de dör tidigare (Prem S. Fry and Dominique L. Debats)
Perfektionism är inte detsamma som att göra sitt bästa eller att sätta ribban högt
Utan perfektion handlar om en rädsla. En rädsla för att inte duga, en rädsla för att göra fel och att få kritik.
Det grundar sig i känslan av att vara otillräcklig och känna att “Jag är inte bra nog”.
Om du vet att du kan hamna i perfektionist-fällan så får du i videon fyra saker att fokusera på som är bättre än perfektion.
